Valmistaudu kesään 2023
KUNTOON pääseminen ei vaadi sinua asumaan kuntosalilla! Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu monipuolinen ruokavalio, riittävä uni, nesteytys ja liikunta. Haluan myös korostaa henkisen hyvinvoinnin tärkeyttä, vaikka mielen hoivaaminen saattaakin tuntua epämukavalta joillekin meistä... Mutta se voi silti olla tärkein näkökulma tavoitteidesi saavuttamiseksi. Tässä artikkelissa tutkimme neljää näkökulmaa, jotka voivat auttaa sinua valmistautumaan kesään. Fitness Mielen Hyvinvointi Uni Nesteytys 1. FITNESS Usein ajattelemme, että liikunnan täytyy sisältää aerobista harjoittelua, kestävyysurheilua tai voimaharjoittelua. Totuus on kuitenkin se, että arkipäivän aktiviteetit voivat olla juuri se alkusysäys, joka pitää sinut liikkeessä. 2. Mielen Hyvinvointi Treenaatko parhaiten yksin vai yhdessä muiden kanssa? Päätös on sinun, mutta molemmissa vaihtoehdoissa on monia jännittäviä etuja. Jos pidät enemmän treenaamisesta muiden kanssa, se voi antaa sinulle lisämotivaatiota ja auttaa